Bel fıtığı olan biri ne yapamaz? Hangi spor daha fazla önlem gerektirir, bel fıtığım varsa hangi sporda daha fazla önlem almalıyım diye sorarsanız ilk sıraya futbol, basketbol, tenis, kayak, snowboard, halter gibi sert ve ani hareketler gerektiren sporlar ve ağırlık kaldırma sporlarını koymalıyız. Bel fıtığını tetikleyen şeyler nelerdir? Bel omurgasında fıtıklaşmış disk genellikle ağır kaldırma, ani hareketler veya sürekli oturma gibi nedenlerle oluşur. Ayrıca, yaşlanma süreciyle birlikte omurlar arası disklerin doğal yapısının bozulması, fıtıklaşmış disk riskini artırır. Bel fıtığı neyi sevmez? Ağır yük kaldırmak fıtıklaşmaya zemin hazırlar. Egzersiz eksikliği ve uzun süreli hareketsizlik nedeniyle zayıflayan sırt ve bel bölgesindeki kaslar…
Yorum Bırak