Günde kaç tane kayısı yenmeli? Günde kaç tane kayısı yemelisiniz? 100 gramında 48 kalori bulunan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. Bir kase taze meyveyi kuru formda tüketirken bu oranın yarım kaseye eşit olması gerektiği bilinmektedir. Özellikle sporcular için iyi bir enerji kaynağı olabileceğinden günde 4’ten fazla kuru kayısı tüketmemek önemlidir. Kayısı çok yenirse ne olur? Kuru kayısı çok miktarda doğal şeker içerir. Aşırı tüketimi kan şekerinde ani ve keskin bir artışa neden olabilir. Bu, özellikle diyabetli kişilerde kontrol edilemeyen kan şekeri seviyeleri gibi sorunlara yol açabilir. Kayısı kilo verdirir mi? Kuru kayısı doğrudan kilo vermenize yol açmasa da kilo verme sürecini…
Yorum Bırak