How to get fit when you have no time? Aralıklı egzersiz seansları, 10 dakikalık aralıklarla çalışarak tam bir günlük egzersiz yapmanın harika bir yoludur. James, “Sabah uyandığınızda 10 dakikalık bir yürüyüş yapın” diyor. “Öğle yemeğinde 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. Öğleden sonra, yoğun saatlerde arabaya binmeden önce 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. How do you get fit if you are lazy? İşte koşu bandında saatler geçirmek kadar etkili, ancak tembel insanlar için çok daha uygun olan 10 çeşit egzersiz benzeri aktivite: Daha fazla yürüyün: … Ev ve bahçe işleri yapın: … Sevdiğiniz aktiviteleri yapın: … 10’lu oyunlar oynayın: … Stand-up…
Yorum Bırak