Gün kurusu kayısı günde kaç tane yenmeli? Günde kaç tane kayısı yemelisiniz? 100 gramında 48 kalori bulunan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. Bir kase taze meyveyi kuru formda tüketirken bu oranın yarım kaseye eşit olması gerektiği bilinmektedir. Özellikle sporcular için iyi bir enerji kaynağı olabileceğinden günde 4’ten fazla kuru kayısı tüketmemek önemlidir. Kurutulmuş kayısı nasıl tüketilir? Kuru kayısıyı su ve şekerle pişirerek komposto veya reçel yapabilirsiniz. Kahvaltıda veya tatlı olarak servis edebilirsiniz. Kuru kayısı ile bazı et yemeklerine tatlı bir dokunuş katabilirsiniz. Kabızlık için gün kurusu kayısı nasıl kullanılır? Kuru kayısı, yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa karşı yardımcı olur. Sindirim sistemini…
Yorum Bırak